Kursusindhold

• 0 / 1

  1. Bliv opmærksom i dit liv

  • Din opmærksomhed er nøglen til din livskvalitet
    1:28
    
• 0 / 1

  2. Lev mere analogt

  • Hold din opmærksomhed mere hjemme hos dig selv
    2:19
    
• 0 / 1

  3. Kom ud i naturen

  • Naturen sænker dine stresshormoner
    1:02
    
• 0 / 1

  4. Sæt tempoet ned

  • Din adfærd påvirker hjernen
    2:08
    
• 0 / 1

  5. Én ting ad gangen!

  • Multitasking er roden til en forvirret hjerne
    0:55
    
• 0 / 1

  6. Pauser + bonus lydfil med kort nærværs-øvelse

  • Nulstil din hjerne
    1:29
    
• 0 / 1

  7. Træk vejret

  • Dit åndedræt og det parasympatiske nervesystem
    2:23
    
• 0 / 1

  8. Lær at meditere

  • Meditation - En genvej til en fleksibel hjerne i balance
    2:10
    
• 0 / 1

  9. Bliv bevidst om dine tanker!

  • Dine tanker udløser også stress!
    2:23
    
• 0 / 1

  10. Lyt til din krop!

  • Kroppen udviser ikke symptomer på stress for at være besværlig..
    1:27
    
• 0 / 1

  11. Følelser som taknemlighed, påskønnelse og kærlighed...

  • ...får dig til at udløse andre hormoner end stresshormoner
    1:40
    
• 0 / 1

  12. Tilvælg dig selv...

  • ..så bliver det lettere at sige nej
    1:50
    
• 0 / 1

  Bonusråd

  • Skab et overblik over, hvilke ydre faktorer der stresser dig
    1:16
    
• 0 / 1

  Hvis du har været stresset længe..

  • ..book en gratis afklaringssamtale om stressforløb
    4:01