Når stress rammer hjernen
4 dages minikursus afholdt i Facebookgruppen Stresscoachens Frirum
På dette kursus kommer du omkring helt grundlæggende viden og stress og hvad der sker i dag, når du er blevet stresset.
På kurset får du
- En definition på hvad stress er?
- Udefrakommende stressfaktorer
- Grundlæggende viden om hjernen
- Grundlæggende forståelse af hvad neuroplasticitet er i forhold til at ændre vaner og adfærdsmønstre
- Hvad der sker i en stressramt hjerne
- Et tankenetværk i hjernen - default mode network.
- Tankernes indflydelse på vores trivsel
- Kroppens andel i stress
- Hvordan du kan arbejde med det
Dertil finder du refleksionsopgaver og små opfordringer til, hvordan du kan begynde at skabe forandring mod et mere stressfrit liv.
