Fra stress og overlevelse

Efter længerevarende stress kan der opstå neurale forandringer i hjernen, fordi hjernen tilpasser sig stress.

Når hjernen først har tilpasset sig stress, bliver den bedre til at udløse stress.

Derfor kan svært stressramte have oplevelsen af, at de sidder fast i en tilstand af stress, som er svær at komme helt ud af.

Webinaret handler om de forandringer, der opstår i hjernen og hvordan vi kan hjælpe hjernen ud af stress gennem meditation og bevidstheds- og opmærksomhedstræning. 

Webinaret varer samlet set 1:52 minutter, men er delt op i mindre afsnit, så det er nemt at se i mindre bidder. 

Efter flere af afsnitte kan du finde små øvelser og opgaver, vil du blive inviteret til at reflektere over din egen hjernes sundhed og stressniveau.

Som en ekstra bonus følger desuden en åndedrætsmeditation.