Produkter

Efter længerevarende stress kan der opstå neurale forandringer i hjernen, fordi hjernen tilpasser sig stress.

Når hjernen først har tilpasset sig stress, bliver den bedre til at udløse stress.

Derfor kan svært stressramte have oplevelsen af, at de sidder fast i en tilstand af stress, som er svær at komme helt ud af.

Webinaret handler om de forandringer, der opstår i hjernen og hvordan vi kan hjælpe hjernen ud af stress gennem meditation og bevidstheds- og opmærksomhedstræning. 

Webinaret varer samlet set 1:52 minutter, men er delt op i mindre afsnit, så det er nemt at se i mindre bidder. 

Efter flere af afsnitte kan du finde små øvelser og opgaver, vil du blive inviteret til at reflektere over din egen hjernes sundhed og stressniveau.

Som en ekstra bonus følger desuden en åndedrætsmeditation. 

En 5-ugers mental bootcamp til dig, der ønsker at få et mere venligt, kærligt og omsorgsfuldt forhold til dig selv!

På dette kursus kommer du omkring helt grundlæggende viden og stress og hvad der sker i dag, når du er blevet stresset. 

På kurset får du

• En definition på hvad stress er?
• Udefrakommende stressfaktorer
• Grundlæggende viden om hjernen 
• Grundlæggende forståelse af hvad neuroplasticitet er i forhold til at ændre vaner og adfærdsmønstre
• Hvad der sker i en stressramt hjerne
• Et tankenetværk i hjernen - default mode network.
• Tankernes indflydelse på vores trivsel
• Kroppens andel i stress 
• Hvordan du kan arbejde med det

Dertil finder du refleksionsopgaver og små opfordringer til, hvordan du kan begynde at skabe forandring mod et mere stressfrit liv.